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睡觉时身体突然抖一下!为什么?

  • 清风传奇
  • 等级:白银
  • 经验值:4309
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  • 49564
  • 2017-10-12 11:02:28

不知你有没有过这样的经历:

即将进入甜美梦乡,

突然就像触电般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬间被惊醒!


这到底是啥情况?

往下看!


网上的答案五花八门:


  有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……


  有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……


 

  言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。


  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。


  有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


啥是肌抽跃症?


  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。



  偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。



为什么会出现肌抽跃现象?


1.过于劳累


  工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。


2.缺钙


  血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。


3.肝肾亏虚


  肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


4.症状性肌抽跃


  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


  病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。


  也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。


这些方法可以减少临睡肌抽跃


1、 多伸展肌肉


  睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。



2、 适当喝水,少喝咖啡


  睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。


  大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


3、规律作息


  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。


睡眠不足的危害


1. 皮肤衰老


  表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。


2. 眼睛衰老


  表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。



3. 肠胃衰老


  表现为胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。


4. 大脑衰老


  表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。


5. 免疫力衰老



  表现为身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。

转自:人民日报微信公众号

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网友回复

身体健康做事才有精力

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神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中

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民间说的“被鬼吓”啊?


原因有很多,或者需要看频率。如果发生的频率高的,属于大脑的异常放电。偶尔发生属于精神紧张,与个人缺八有关。也不同于尿震吧,尿震属于正常反应。谢谢!


               maixuzhong

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  • 晓凌
  • 2017-10-13 07:48:04发表
  • 4楼

如果偶尔有这一现象,不必过于担心。如果是经常性的,还是去专科检查一下为好。

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是身体某部位不通被打通的反映。

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俗话说“看一百个人吃饭能笑死,看一百个人睡觉能吓死”,就包括这种莫名其妙的“突然抖一下”耶。

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表现为身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。

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  • kwseb
  • 2017-10-13 09:20:16发表
  • 8楼

曾经偶尔有过这种体验,还以为是错觉或刚刚做梦呢。

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回复  沫沫1991 的帖子仅凭想象力说话,根据也是想象的。

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