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怒气不利于健康 发泄怒气的方式有哪些 转

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  • 2017-10-12 15:05:40

  人和人的价值观都是不一样的,生活中大家难免会碰到一些令自己气愤的事情。一旦怒气出现后,发泄到人身上很不合适,把怒气忍下去很伤健康,因为人的器官对情绪特别敏感。大家需要掌握正确的怒气发泄方式,及时赶走心里的不良情绪。下面小编为大家介绍一些方法。

   怒气不利于健康? 发泄怒气的方式有哪些?

  撕废纸

  当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候,你可以找来一堆的废纸,使劲的撕扯,将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。

  心里数数

  我们还有一种方法。在我们的很小的时候,妈妈就告诉我们,当你想要对谁发火的时候,就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候,你发现自己的心莫名的就平静了很多。

  深呼吸

  这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度,让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体只有好处没有坏处。

  大声叫喊,喊出怒气

  气不发则对自己的身体不好,在你怒气难忍的时候,你你可以找一个美人有空旷的地方,大声的喊叫,将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后,你会发现自己轻松了很多,听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音,或许你还会有想笑的感觉。

  如果大家的身边有人,一定要及时忍住自己的怒气,做深呼吸,让自己冷静下来,还可以在心里数数,转移自己的注意力。撕废纸也是一种有效的发泄方式,但是最好在没人的地方进行。大家还可以找个空旷的地方,大声喊叫,把自己的怒气全部喊出去,身心就会得到放松。




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