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健康长寿‘三字’集锦 转

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  • 2017-10-12 15:07:31

一、‘三个观点’:健康第一,有了第一,才有一切;没有第一,一切等于零;钱多不如身体好,官大不如寿命长;人活着宁肯让钱吃‘亏’,不要让人吃‘亏’。

二、‘三个得’:忘得快,过去的恩恩怨怨要忘得快;看得惯,对现实的一切要看得惯;想得开,比上不足,比下有余,对现在和未来要想得开。

三、‘三个对待’:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。

  四、‘三个生活’:政治生活更加充实,物质生活更加丰富,精神生活更加多彩。

  五‘三个乐’:助人为乐,知足常乐,自得其乐。

  六‘三个年龄’:自然年龄,按实计算;生理年龄,因人而异;心理年龄,保持年轻心态,此条最重要,把握好,大大有利于延年益寿。

七、三个高’:高职不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。

八,‘三个忘记’:忘记年龄,忘记病痛,忘记恩怨。

九、‘三个子’:脑子要用,身子要动,肚子要空(不要吃得过饱)。

十、‘三个而’:量力而行,尽力而为,适可而止。

十一、‘三天’:忘记昨天,享受今天,展望明天。

十二、‘三个多’:多接近树木花草;多吃素,菜多淡点;

十三、‘三个水’:早上喝蜂糖水,白天喝茶水,晚上喝酒水(最好喝葡萄酒,别饮烈性酒)。

十四、‘三餐饮食’:早上吃稀饭,中午吃干饭,晚上吃面食。

  十五、‘三餐分配’:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

  十六、‘三个吃’:吃得热闹,吃得安逸,吃得健康。

  十七、‘步行三个原则’:有恒,即持之以恒;有序,即循序渐进;有度,即适度运动。

  十八、‘三个半小时’:早上起来运动半小时,中午睡半小时,晚上6一一7点快步行走半小时。

十九、‘三个半分钟’:醒来不要马上起床,在床上躺半分钟,起来后坐半分钟,两条腿下垂在床沿等半分钟。可减病防病。

  二十、‘三个调节’:调节血脂,调节血糖,调节血压。在选用药物或选购保健品时,都应从有利‘三个调节’方面考虑。


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