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快过年了给家人送什么?送什么都不如送健康~

  • Kylie
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  • 2018-02-01 15:54:03

一把腰围尺
腰围过大的话,患糖尿病以及心血管疾病的风险都相应增加。送一把腰围尺就是一个善意提醒,让亲人们时刻关注自己的腰围,不要超标。

正常的腰围:
男性不超过90厘米
女性不超过80厘米

测量时,提醒他们,把皮尺刻度缘距肚脐上缘1厘米处,水平环绕一周,紧贴而不压迫皮肤进行测量。

一个小盐勺,油勺

盐吃多了会导致高血压有关;
油吃多了容易导致超重,而肥胖是现在几乎所有慢性疾病的基础。

《中国居民膳食指南》建议:
居民每天烹调油不超过25克;
食盐不超过6克。

有了盐勺、油勺,他们就能更容易地控制每天油和盐的摄入量啦,等于从源头上给亲人送健康。

一袋坚果
坚果是许多营养专家推荐的零食首选。研究显示,日常食用坚果少量(15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁)可以:
使心血管疾病的发病率降低28%。

核桃能防老年痴呆;榛子降压又降脂;杏仁降胆固醇还护心,对糖尿病人来说,还能做分餐替补。这么多好处,当然要送给亲人啦。

一瓶橄榄油
相对于其他植物油,橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素,是非常健康的食用油。

橄榄油还有保湿作用,可以防止皮肤干裂,增加皮肤光泽和弹性。

一盒茶叶

喝茶养生,是很多健康专家、百岁老人非常推崇的方法。送茶叶当然也是送礼的好选择啦~

红茶暖胃,特别适合中老年人群饮用。
绿茶败火,西湖龙井、碧螺春等就属于绿茶;
乌龙茶减肥,铁观音、大红袍就是乌龙茶的代表。
乌龙茶可去油解腻,吃较油腻的食物时,搭配乌龙茶来喝。

一个计步器

久坐少动危害大,健步走才是好的生活习惯。每天一万步,一次走完约需要100多分钟,坚持下来不但会让身体充满活力,还能在不知不觉中降低患动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞等“生活习惯病”的风险。

送个小巧的计步器,挂在腰间即可使用,能记录步数和步程,随时了解自己的身体状况,设定目标从而使健步走更容易坚持下去,帮助他管理自己的健康。

一盆绿植

国外有研究发现,如果在每个房间放3盆以上的植物,可以让居住在这里的人感到宁静和温馨。此外,植物还有吸收空气中的二氧化碳,释放氧气,改善空气质量,杀灭细菌的作用。

送盆绿植给亲人,不仅能清新空气,还能给他眼前送入一抹绿色,心情也会瞬间不一样了。如果对方本来就是爱种花花草草的人,不妨直接送他送个别致的花盆和种子哦~

一个血压计

人体血压并不是像体重、身高一样,是固定值,而是不断变化。正常人在一天当中的血压也是有起伏波动的,只有每天在同一时间、用同一姿势测量血压,才能得到有可比性的血压值,这就体现出送一个血压计的重要性啦。

有了血压计,就能及时测量血压变动,随时关注血压情况。送个血压计给他,就像送个家庭医生~

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