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骨质增生真的需要补钙吗?

  • 大医汇夜市
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  • 2018-02-07 18:01:48

骨质增生到底应不应该补钙,一直困扰着很多人?那么今天小编就来告诉大家骨质增生到底应不应该补钙。首先让我们先了解一下骨质增生,骨质增生就是老百姓俗称的“骨刺”,又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节痛、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症的一种最常见的骨科疾病。一般都是由年龄老化、损伤、肥胖超重、骨细胞代谢异常、内分泌紊乱、神经营养障碍、关节局部血液循环改变等因素有关。可伴有严重疼痛,骨刺本事是不会消除的,一般人认为骨质增生只有老年人会患,其实不然骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因,如长期在电脑前工作的人群、会计、久坐的学生、出租车司机、做办公室的白领等等都可患上骨质增生,那么骨质增生可以预防吗?答案是当然可以的,除了年龄的增长和遗传因素以外,我们做到以下几点就可以有效预防骨质增生:


(1)避免损伤


长期过度剧烈的运动使关节受力加大,磨损加剧是诱发骨质增生的原因之一。


(2)合理的保持体重


过重的体重会加剧关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均,造成骨质增生。


(3)一定要补充软骨营养


骨质增生主要是由软骨的磨损引起的,因此保护软骨非常重要。


(4)保护好足跟


足跟是骨刺的高发部位,平时应该穿鞋底较软较厚的鞋子,女性应该尽量减少穿高跟鞋的时间。


(5)减少颈部受寒


颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部疼痛,要注意保暖。


(6)合理用枕


枕头高度应以本人拳头一拳高为宜,此外枕头应有适当的弹性或可塑性。


随着人们健康意识的增强以及营养知识的普及,补钙已成为人人皆知的常识,然而在日常生活中患有骨质增生的人就有了这样的疑问,“骨质增生不是因为钙多了吗?”,“我们的骨头已经过度生长了那还需要补钙吗?”,“补钙会不会让我们的骨刺越长越大?”,那么骨质增生的人到底可以补钙吗?补钙会加重骨刺的生长吗?小编回答大家:可以,补钙是不会加重骨刺生长。骨质增生并不是由补钙所造成的,补钙也同样不会加重骨质增生的,两者没有因果关系。其实通过补钙能够增加钙质的吸收,刺激血钙的自稳定系统,抑制甲状旁腺激素的过量分泌,降低血清钙含量,增加骨钙含量,最终达到既能防治骨质增生又能防治骨质疏松的目的。


下面小编就给大家介绍几种补充软骨营养的食材,比如动物的软骨、肉皮、牛尾汤、猪蹄或是含维生素D和蛋白质多的食物或是钙片。


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