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拒绝抱怨 控制情绪

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  • 4655
  • 2018-02-13 08:55:19

心理学家丹尼尔·戈尔曼认为“情商”一词包含五个主要方面:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。而爱抱怨的人,大多处于较低的情商水平。既无法控制情绪,也不懂得自我调整去消化负面情绪,他们不知道抱怨是一切关系的杀手,也不能理解为何自己的坏情绪会让他人躲避与厌烦。生而为人,各有其苦,没有谁生来就是小太阳,而长大成人,步入职场,做好事情的第一步,不过就是咽下苦,藏起累,控制好自己的语言和情绪。抱怨是本能,可忍耐与消化,同理心和共情力,却是要花功夫去培养的后天能力。当然,还有一种人,将抱怨作为达到目的的途径。跟老板抱怨:我辛苦干了一年,天天加班到晚上九点,为什么加薪才这么一点点?跟同事抱怨:我都这么忙了,你们就不能配合一下早点把报告给我吗?这种带着撒娇口吻的抱怨,往往不只是情绪流的倾诉,而是带有极强的沟通目的。每一字每一句都在呐喊:看到我,帮帮我,我想要……可说出口的话,却将对方推的越来越远。这世界谁也不欠谁,没有任何一种关系能承受得了如此的压抑和负重。我曾经看过一本书,书里有这样一段精妙的比喻:就像你在一片土地上种一颗种子,满怀希望它能开花结果,一段时间后它没有发芽,你恍惚了一下,怀疑自己可能是忘了种,于是你又种了一颗,再种了一颗,土地很贪婪的得到了好几颗种子,结果却是,你再也不想在这里播种了。永远在索取,永远在抱怨,永远不满意。他们对待关系还像个未成年的小孩子,得不到重视会闹,不满足的时候会哭,却往往忽略了,成年人的交往从来不是单方的索取与付出,而是互相成全。你以为爱抱怨的人只是性格不好吗?那不过是因为认知层次、情商层次和理解关系的层次都太低。拒绝抱怨,调整自己的归因方法,学会换位思考,学会明确直白的表达自己的需求,别绕弯子,别试图用抱怨来硬凹含蓄,别怕坦诚会伤人,真正让人反感的,是你那颗畏缩、拧巴、又密布乌云的心。

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网友回复

  • 晓凌
  • 2018-02-13 12:31:52发表
  • 1楼

抱怨其实是最没有出息的做法,如期把时间浪费在抱怨上,不如自己努力把工作学习搞的更好些,做出更多更大的成绩来。

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