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千金方·藏誉堂:防暑湿养生

  • 藏誉堂
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  • 2018-05-22 14:22:29

夜短要早点睡


夏天昼长夜短,对很多人来说,按点睡觉是个难事儿,但休息不好,会影响第二天的工作和生活。因此,应从小满开始,及时调整作息,保证晚上10点到11点就寝,早上5点半到6点半起床,午饭后半小时做短时午睡。这样,等酷夏真正到来,我们就能养成合理的作息了。



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