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多次小量运动,有效保护心脏

  • KayKay
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  • 2018-06-07 17:36:34

众所周知,适度运动可以促进心脏健康。近日,美国一项新研究揭示了促进心肌细胞再生的好方法:只要坚持“小而频”的运动就能帮助心脏变年轻。

人类心脏机能的焕新能力较差。通常来说,年轻人的心肌细胞每年更新约1%,细胞再生速度随着年龄的增长还会变得更慢。为寻求防止心衰的办法,美国哈佛大学的科学家们将实验小鼠分为两组进行测试:一组小鼠连续8周,每天在跑步机上任意跑跑停停;另一组保持卧姿不动。结果发现,坚持“小而频”运动的第一组小鼠心肌细胞新生数量是第二组不运动小鼠的4.5倍。不仅如此,曾患心脏病的小鼠如果保持这样的运动,仍能促进其心肌细胞再生。研究发表于英国《自然·通讯》杂志上。

研究人员称,因损伤或衰老导致的心肌细胞损失,需要足够的心肌细胞再生量使之维持平衡。新研究表明,“小而频”的运动有助于驱使细胞进入再生节奏,对抗组织炎症和器官衰退。这是一种既安全又廉价的干预措施,它对于有心脏病患者的康复以及中老年人的心脏保护都有重要意义。(瑞 秋)

来源:人民网——生命时报

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网友回复

有道理,心肌细胞再生类似老树发新芽,焕发生机。

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强壮的心肌是强壮的心脏阀门的基础。对于预防和消除血栓极为重要。

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老年人若进行不定期、不定时、不定量的高频次、适度的几乎是随心所欲的运动,绝对有利于他们心脑脾胃肾胰等脏器器官及其血管系统的健康耶。

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  • 晓凌
  • 2018-06-08 11:05:08发表
  • 4楼

事实再次证明,适量的运动锻炼,不仅有利于身体健康,提高生活质量,而且是有利于延年益寿。

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