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生态生活——多喝水真的是真理

  • 生态生活
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  • 2018-06-12 14:43:39
生态生活——多喝水真的是真理


男生说什么话关心女生最适得其反?“多喝水”!有那么多关心的方法,却只会说多喝水??有的女生一听见这三个字就烦,然而事实是男生很冤枉。

从健康的角度来说,确实应该多喝水,有很多病都是喝水少造成的,多喝水也会使一些病快点好。我们可以不吃饭但不可以不喝水,水是最健康的补充剂。

人体的绝大部分都是靠水来支撑的,成年人的大脑和心脏有四分之三都是水,在人体中,水可以润滑关节还可以帮助调节体温,人离不开水。

水无色无味,很多人不爱喝水,那不爱喝水的人有没有出现过这样的问题呢?


比如便秘

虽然排便排的是没有被吸收的废物,但大便中依然有65%的水分。正常的排便是不会觉得特别费力的,含水分少的大便会特别干燥。

喝水少在中医理论上讲会上火,在西医理论上讲会引起胃肠道消化系统的疾病,这些情况就是通过排便来反应的。

喝水少,肠道没有足够的水分吸收,就会吸收吃的食物里的水分,吸到最后,成为大便的部分水分就很少了,造成了大便干燥,导致便秘。


在这里也不提倡每天必须八杯水,因为日常吃的食物里面的水分也要被算到一天摄入的水分中去,成人一天2000ml-2500ml为宜,根据自身条件适度增加或减少水分。

不提倡喝太多,也不提倡喝太少,喝水太多会造成水中毒,喝水太少会出现肾脏功能的问题。还要注意喝水时间,不要等到嘴里感觉口渴再想起喝水,也不要总喝饮料类的水。




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