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增加小腿大腿肌肉改善O型腿有用吗

  • 丁香123
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  • 2018-06-27 14:11:43

  大部分的O型腿朋友都不想截骨来矫正O型腿,如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。如果小腿和大腿内侧肌肉不够多,腿就并不拢,就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。只是不了解,增加大腿小腿肌肉矫正O型腿有用吗?这里给您介绍增加大腿小腿内侧肌肉的方法。


  O型腿朋友需要准备的:绷带。步骤如下:


  一、O型腿朋友脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下,用绷带把大腿绑紧,让两膝尽量靠近。


  二、O型腿朋友站直,收下巴。


  三、O型腿朋友两手交叉在脑后,双臂180度打开。


  四、O型腿朋友缓缓呼吸,在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。


  五、O型腿朋友上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态,但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。


  六、然后O型腿朋友慢慢吸气,心中倒数1到7身体向上恢复。


  锻炼提示:一天做2-3次。尽量每日坚持。


  增加大腿小腿肌肉来矫正O型腿周期长、见效慢、效果不理想,而且不能从根本上矫正O型腿,只是改变视觉上的变化。想要从根本上矫正O型腿,最好的矫正方法是选择一家正规医疗机构进行科学的治疗,北京清国中医是以中医微创针刀矫形为特色的医疗机构。(文章内容来自互联网)


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