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【议起来】全民健身日来了,你的健身滋味如何?

  • 上溪云
  • 等级:白银
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  • 11209
  • 2018-08-08 08:11:53

  今天是第10个全民健身日。把每年的8月8日设为全民健身日是为吸引更多人参与体育运动,让运动健身成为人们生活的一部分,享受体育带来的健康和快乐。2018年已过去大半,在运动健身成为热潮的时代,你的运动量累积了多少?有哪些健身心得和体会?一起分享下吧。

 

你的健身滋味如何?

  @多彩娃娃:人都有惰性,所以起步阶段还是挺费劲的。我关注了各种健身公众号,当自己面前每天呈现着健身正能量、充斥着人鱼马甲线时,就会咬牙继续练下去。

  @NISHU:之前刚开始跑步的时候,在运动场上跑一圈都气喘吁吁,现在跑十圈轻轻松松。不要把运动当成一项艰巨的任务,不必纠结于量或者质,只要开始,并且快乐地坚持。

  @太阳升起来:运动的确需要坚持,但是这种坚持并不是死撑,这种坚持就好像我们每天吃饭、上班、学习——有的时候确实很累但是也很美好。

运动带给我们什么?

  @建东:已经健身两年多了,自我感觉还不错,抱着学习的态度和朋友一起参加了一场健身比赛。虽然成绩不太理想,仅仅进入半决赛,但看到自己的不足,找到了差距,我会继续运动。

  @炸酱面一碗:坚持每天锻炼身体一小时,时间基本在早上,因为早上空气比较新鲜,让人神清气爽,会给人带来好心情。除了自己锻炼身体,我还劝说父母,现在他们也会早上出去练练太极拳,精神状态很不错。

  @老超:以前总是失眠,最严重的时候必须靠吃药才能入睡,那时候真的很痛苦。身体亮红灯后,我开始运动,感觉记忆力好了,不吃药也能入睡了,生活很有规律。

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网友回复

  • qhz
  • 2018-08-08 09:28:04发表
  • 1楼


1、从事脑力劳动者(坐办公室的),可以主动找一些体力活做一下,让肌肉经常有发力的机会,避免肌肉松驰。


2、每隔几天,要有一次流汗的机会,要痛快地流汗,但避免剧烈运动,因为并不是所有的人的心肺机能都能承受,避免剧烈运动也能够避免让人心生畏惧,最好还能富有趣味性,以此提高可持续性。


我本人是运动爱好者,参与过不少的运动,前不久,提出建设足球墙的设想,因为,以我个人对各种运动项目的对比体验,直观地看到,足球墙的设想,在于运动的强度及可持续性来看,还是相当不错的。为此,这个暑假,我特地让我儿子跟我一起体验足球墙,即:让他一个人对着墙踢,前提是我教了他正确的脚法,并给他制订了目标,要求球必须凌空而不是贴地。由于是一个人踢,不用担心踢得好看不好看,再加上脚法正确一般不会有很大的偏差,这个运动对于他这样一个胖纸来说,比跑圈总是轻松多了,但踢了十分钟后的运动量实际上却不小,而且,每一脚球都有独特的、美妙的曲线及反弹曲线,很有成就感。








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我的健身方式是快步走。

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“赤日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦”;夏日健身少流汗,月下散步把扇摇。

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多运动,持之以恒

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  • RRRRoger
  • 2018-08-08 11:44:42发表
  • 5楼

饭后百步走,活到九十九。

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  • 晓凌
  • 2018-08-08 12:41:30发表
  • 6楼

健身贵在于坚持!至于运动的量,运动的项目,必须根据每个的年龄,及身体条件及个人爱好等等情况,作出不同的选择。

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每天都会去健身场走几圈

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我的健身是每天最少一万步,已坚持十几年了。生命在于运动,像我们这些上班簇要多加运动才能保证身体健康。

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  • 93244569
  • 2018-08-08 16:04:12发表
  • 9楼

强身健体,奋斗迎来生活美。

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平时比较注意健康锻炼

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