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原创 你老了时还想爬山赏景吗?

  • 牛顿的苹果
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  • 2018-12-06 20:49:56

你老了时还想爬山赏景吗?

牛顿的苹果

   人啊,除了健康,什么都是浮云。

   这是某人发在朋友圈的东西。某人,年纪不是很大,但已经退休,安享晚年了,其实还可以象我一样,再干十来年的。俺命不好,只得继续干革命下去,这就是干部的命。

   健康很重要,这个道理大家都是知道的。所谓健康就是要有一个好的身体,人无非就是依赖着身体做着营生。人,不过就是肉身加上灵魂而已,而灵魂要活泼,得有一个良好的肉身,维持运转。你想去看看绕城而过的潺潺河流,你想去爬爬长满青翠树木的巍峨高山,你想去走走连接城乡的喜鹊虹桥,你想去......你首先得自己走得动,走得快,走得到

    健康到底是什么呢?头脑保持清醒,身体保持灵动,腿脚保持活力,眼睛保持灵光。最起码,你得走得动,得看得见,能说得出。我们都知道健康很重要,我们都想有健康的身体,我们都希望老了的时候,都能够行走自如,能够目光如炬,能够话语犀利。如果没了健康,再多的财富,你看不到外面美丽的风光,买不到满街诱人的美味,你甚至下不了自己的床铺,走不出自己的家门,再多的钱都无法过自己想要的生活。

   问题的关键就是如何保持健康。

  一是要有良好的生活习惯,戒除所有的不良嗜好。生活要有规律,饮食要讲卫生,吃饭要定时定量,不暴饮暴食。要有良好的睡眠习惯,做到早睡早起。不要饮酒抽烟,不要熬夜贪睡。少肉多菜,养成喝茶喝凉白开水的习惯。

  二是要保持适度的运动,切忌整日坐着不动。不管是否工作,都要保持适度的运动,但不要做剧烈的运动。每天长跑,其实是对身体不好的,行走是最好的锻炼方式。坐了一定的时间,就要起身行走。要将做每一件事,特别是需要动脚的事,当作锻炼身体的机会。

  三是要多看书看报,随时动笔写写文字。人的大脑有个特点,就是越用越活,越用越灵光。有些器官刚好相反,越用越老化,但大脑不是。保持大脑的灵活,是健康的基本要求。大脑除了多用,多思考外,还需要适当的营养保障。多吃些有益于大脑的食物,平时不要做伤害大脑的事情。如一些刺激性食物,都对大脑有伤害,也对肠胃等有伤害。

  四是保护好视力,防止过度用眼。熬夜,久盯电脑,这些都是对眼睛不好的行为。一定要在适当的时候,让眼睛休息一下。眼睛发炎时,要治疗,眼药水少用,眼药水使用过多伤害眼睛的。可以服用维生素AD,这个比眼药水管用。电影电视不要长时间观看。

  五是尽量少吃药尽量不要打点滴,尽量不要服用抗生素。是都有三分毒,不管中药还是西药,吃多了对身体都不好。特别是抗生素,吃多了严重降低身体免疫力,甚至导致老了以后无药可治。在年轻的时候,就要做到不用抗生素,特别是小孩最好不用。可以服用中药消炎药,有时维生素就是最好的增强抵押力的好药。

   六是要做好防湿工作。居住的房屋要防水,工作的环境要防水。防水后才不会有风湿病痛等侵袭。很多人老了以后,经常受到风湿病痛,就是因为身体受到了过多的湿气。当然也不是越干越好,湿度要适合,人体需要适当的湿度。70度湿度,是最适合人生活的范围,最好家里安装一个湿度计,准备好抽湿机,营造适合的湿度环境。

  七是要保持心理平衡,不要过度兴奋不要过度消极。要有积极健康的人生态度,要有乐观自信的心态,要有豁达开朗的心境。要有不以物喜不以己悲的平淡从容。遇到不好的事情不好的心情时,一定要懂得调整,不要沉浸于这种心境中。不要做伤害他人伤害社会的事情,不要有任何非分的想法和行为,心安就是福。

  要保持腿脚强健,要注意补钙,同时不要过度运动,防止伤害膝盖等部位。关节疼痛等时,贴上伤湿止痛膏类就好了。


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网友回复

文章说的挺全面,收藏了。一个人的健康与否除了注意生活上的诸多好习惯外,最关键的是心态,知足常乐、乐观开朗,健康长寿。

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  • ai
  • 2018-12-07 08:01:53发表
  • 2楼

想爬山,先保健,七件事,要做到.

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感谢分享

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  • 晓凌
  • 2018-12-07 12:26:53发表
  • 4楼

老年人并不适合搞这项运动,尤其是对那些已经关节退行性改变的人来说,更是不适合爬山运动。

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保持大脑的灵活,是健康的基本要求。大脑除了多用,多思考外,还需要适当的营养保障。多吃些有益于大脑的食物,平时不要做伤害大脑的事情。

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其实我不喜欢爬山,也许还缺乏锻炼。

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  • ai
  • 2018-12-09 06:28:21发表
  • 7楼

因人而异,量力而行。

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七旬之前,玩水游山;七旬以后,散步聊天;行将老矣,坚持锻炼;务必适度,节奏减缓;心情愉悦,益寿延年。

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我一个20岁的人竟然会很喜欢看这种文章。

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  • ccccx47
  • 2018-12-10 06:26:05发表
  • 10楼

老年人还是以静 养为主,少参加过于激烈的运动。尤其是影响膝关节的运动。

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理论 可以这样,大家都明白,可是现实还是有很多问题!

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我想。可是,我没钱。

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