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好婚姻比遗传更让人长寿!请收下这碗幸福的狗粮

  • 青云岛
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  • 2019-01-09 19:37:25

当我们预测一个人的寿命时,会考虑哪些因素?

第一个想到的可能就是「遗传」,看看他的长辈活到了多少岁。

而国际《遗传学》杂志刊登的一项新研究表明,遗传对寿命的影响远比我们想象得小;

夫妻之间寿命的相关性,比与父母和兄弟姐妹间的更紧密。

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这一研究结论刷新了很多人的认知。婚姻vs基因,到底怎样影响一个人的寿命?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,为你解答。

受访专家

中国健康促进基金会副理事长 韩 萍

北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任 邸晓兰

遗传对寿命无决定性影响

近年来,一系列来自不同国家、针对不同人群的研究,评估了遗传对寿命的影响比重。

1991年,一项针对6个家族的研究发现,这一比重在16%~22%之间;



1996年,丹麦对2872对双胞胎的研究显示,男性为26%,女性是23%;



2018年,《科学》杂志一项研究显示,这一比重最高的仅为15%。


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多项研究均已证实,遗传对寿命并无决定性影响。

最近发表在《遗传学》杂志上的研究表明,过往研究都高估了遗传对寿命的影响。

研究人员分析了5443万个家族、4亿多人的数据(包括出生和去世时间、家庭关系等信息),结果显示,遗传对寿命的影响比重不超过7%,甚至更低。

好婚姻比遗传更让人长寿

这项研究还发现了一个有趣的现象:没有血缘关系的夫妻,两者间寿命的相关性,比与父母和兄弟姐妹的更紧密。

◎对此,研究人员凯瑟琳解释:

人在择偶时会主动选择与自己性格、教育背景等方面更相似的人;而一个人是否懂得健康生活、能否获得良好的医疗服务,都与寿命相关。

另外,夫妻的生活习惯和环境相似,比如吸烟与否、饮食是否健康、获得医疗服务便捷性等,这些非遗传因素对寿命的影响更显著。

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◎韩萍表示:

研究告诉我们,是否具备长寿基因仅是决定一个人寿命长短的因素之一,还有很多其他因素对寿命起着更重要的作用,特别是后天的生活方式。

医学界有“夫妻病”的说法,即如果夫妻一方患病,另一方患同一种病的几率也高,比如高血压、糖尿病、抑郁症等疾病都有这一特点。

我国一项调查显示,55.4%的人曾与配偶患上同一种病。上述研究再次证实了这一现象。

由此可见,夫妻双方主动学习健康知识和技能,相互督促、循序渐进地改善生活方式更关键。

婚姻不幸危害身心

近年来,越来越多的研究探讨了婚姻、伴侣和健康的关系。

芬兰一项针对1.5万人的研究显示,与同龄人相比,单身的人发生心血管病的风险比已婚人士高60%左右,前者死于心肌梗死的风险比后者高60%~170%。

当然,夫妻关系的好坏也十分重要。

从1938年开始,美国哈佛大学对724人开展了追踪研究,年复一年地记录他们的工作、生活和健康状况,至今已长达81年。

其中大约60%还在世,如今已是90多岁的耄耋老人。研究发现,亲密的夫妻关系能减轻衰老带来的痛苦

研究对象中那些幸福的夫妻说,到了80多岁,哪怕身体出现各种毛病,他们仍然觉得生活幸福。

相反,那些在婚姻中不快乐的人,会出现更多不适,因为坏情绪会把身体的痛苦放大。

另外,幸福的婚姻还能保护大脑

这项研究显示,如果80多岁时婚姻温馨和睦,知道配偶在关键时刻指望得上,记忆力就不容易衰退。

相反,那些双方欠缺信任的夫妻,记忆力衰退得早。

还有研究进一步探讨了经常吵架、没有爱的婚姻,对健康的危害有多大。

夫妻吵架15分钟就会影响健康,对丈夫的危害更明显;

经常打架的夫妻,患高血压等心血管疾病的风险更高;

习惯冷战的夫妻,发生背痛等肌肉骨骼性疾病的风险更高。

(上下滑动阅读全文)

美国犹他大学研究发现,夫妻不合与吸烟、高血压、高血脂等传统因素一样危险,可导致动脉粥样硬化。

婚姻不幸的人更易沮丧、焦虑、抑郁等,容易染上吸烟、酗酒等恶习,进一步摧毁健康。研究发现,离婚次数越多,患心脏病的风险越高,女性比男性所受打击更大。

怎样找到最合适的人?

无论你是单身还是有了伴侣,都可以参考以下建议。

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如果你还是单身,请这样做

选个对的伴侣,也许能帮你延长寿命。美国马里兰大学情感、性格以及成瘾症研究中心泰·田代教授,在《永远幸福的科学》一书中给出了建议:

一个人的特质很难改变,最好多考察一段时间,等对方的特质充分展现后再做判断;想想自己最在乎什么、最不能忍受什么,明确自己的择偶标准。

如果你有相伴的人,请这样做

和TA一起保持良好的生活习惯,这才是延年益寿、白头偕老的良方。

如果你已为人父母,请这样做

把健康的生活方式和婚姻态度传递给子女,这些将比遗传因素更能影响孩子的寿命。

给一段幸福婚姻划重点

关于如何营造幸福婚姻,重点可以概括为以下4个“一”:

1. 一个主管

一般来说,丈夫大多粗枝大叶,不太关注生活细节,妻子则恰恰相反,女性往往是“家庭健康的守护者”。

女性更应注重确立正确的健康理念,主动学习健康知识和技能,提升健康素养,用积极的方式督促家人做出健康选择,养成健康生活习惯。

丈夫更应配合和分担,理解接纳这份“管束”。幸福的夫妻关系就是这种平等、尊重、包容的状态。

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2. 一起吃饭

在外就餐可能摄入更多的油、盐、糖,久而久之不利于健康。

家庭成员应多回家聚餐,在家中烹饪应注意营养均衡。共同进餐还能促进沟通,增进感情,让家庭更温暖。

3. 一同运动

晚饭后,一家人不妨下楼遛弯,散步是适合任何年龄段的运动。

到了节假日,还可以一起外出旅游。研究发现,经常牵手能为夫妻感情加分,提高婚姻满意度,两口子不如多做这个“小动作”。

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4. 一种氛围

家庭成员之间要分享快乐、承担痛苦,彼此多些倾诉和开解,一旦发生争吵,最好及时冷静下来,试着从中立视角看待这次摩擦。

其实,幸福的婚姻不意味着从不拌嘴,即使偶尔有小吵小闹,只要双方互信、互敬、互让,那么争吵顶多只能算是生活的调味剂。

本期编辑:徐梦莲 本文作者:生命时报记者 李迪

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来源:生命时报


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网友回复

  • ai
  • 2019-01-11 15:14:17发表
  • 1楼

夫妻恩爱,肯定给健康加分.

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  • 晓凌
  • 2019-01-12 10:27:39发表
  • 2楼

遗传对寿命无决定性影响————这句话值得商榷!

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  • 晓凌
  • 2019-01-12 10:32:17发表
  • 3楼

家庭和睦不仅能够增寿,同样也能增财,对于子女的教育,也是十分有利............。

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   开心快乐很重要,这是一种心态,让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态,它可以直接影响到人的内分泌。当快乐的时候会给人一种积极向上的感觉。快乐可以使你的心情愉悦,对心理的慰藉是十分有处的,而且你处于快乐的时期,你的精气神都会不一样,俗话说:“人逢喜事精神爽”,开心快乐,可以更好的吸引人缘、财源、福运!没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢,或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友同事等吓跑,人缘、财源、福运、也会吓跑,远离他!快乐,心灵安详,精神愉悦。会大大提升人的免疫力大大下降,而对于夫妻,婚姻关系好可以很大的调节心理,达到延长寿命。

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开心快乐很重要

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是的,好婚姻确实比遗传更让人长寿,现实生活中长寿单身80多岁的老太太不少,但是老头80多岁的大多是恩爱的老夫妻两个,可见好婚姻更能让男人长寿。

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